第6号（2020年11月13日号）

こころの相談窓口（そうだんまどぐち）

しんどいなあ、つらいなあ、ふと、こころが乱みだれる時ときはあります。家族かぞくや友人ゆうじんなど親したしい人ひとに相談そうだんするのもひとつの方法そうだんです。

ただ、深ふかく悩なやんでいることを親したしい人ひとに相談そうだんするのは、勇気ゆうきのいることだったりします。悩なやみを打うち明あけて嫌きらわれてしまったらどうしよう、心配しんぱいさせてしまう、と言いえない場合ばあいもあるかもしれません。また、親したしい人ひとに相談そうだんすると、相談相手そうだんあいても一緒いっしょにつらくなっちゃうなんてこともありがちです。親したしい人ひとがつらい思おもいをしてることに傷付きずついて、感情的かんじょうてきになってしまうことも考かんがえられます。自分じぶんの悩なやみを冷静れいせいに聞きいてくれる人ひとって思おもい浮うかびますか？

医療機関いりょうきかんを受診じゅしんしている方かた、カウンセリングを受うけている方かた、相談支援専門員そうだんしえんせんもんいんの支援しえんを受うけている方かた、相談役そうだんやくを持もっている方かたも多おおいですが、今回こんかいは、福祉ふくしサービスに限かぎらずに、誰だれもが活用かつようできる、秘密ひみつが守まもられる、そんな、こころの相談窓口そうだんまどぐちをご紹介しょうかいしていきます。

自分じぶんの悩なやみを言葉ことばにして話はなすことで混乱こんらんが落おち着ついて、自分じぶんが何なにに悩なやんでいるのか見みえてくると、解決かいけつの手てがかりが見みえてくるはずです。

【新あたらしい相談窓口そうだんまどぐちの提案ていあん①】ラインで相談そうだん

「ＬＩＮＥ（ライン）」という連絡れんらくアプリを使つかったことはありますか？メッセージやスタンプを送おくり合あうことができます。そのラインを使つかって相談そうだんできる窓口まどぐちが増ふえてきています。時間限定じかんげんていや相談内容そうだんないようが決きまっているところもありますが、今回こんかいは公式こうしきのもので、２つご紹介しょうかいします。 ※一部有料いちぶゆうりょう

【新あたらしい相談窓口そうだんまどぐちの提案ていあん②】アプリで相談そうだん

アプリの中なかでも、相談そうだんに特化とっかしたものも出でてきました。２種類しゅるいあり、人間にんげんが返事へんじをしてくれるものと人工知能じんこうちのう（ＡＩ）が応こたえてくれるものがあります。対人たいじんトラブルの悩なやみを相談そうだんして、余計よけいに対人たいじんトラブルが増ふえるなんて不安ふあんがある人ひとには、人工知能じんこうちのう（ＡＩ）がオススメです。専門家せんもんかへの相談そうだんは、有料ゆうりょうが一般的いっぱんてきです。

人間が対応してくれる

人工知能（AI）が対応してくれる

求人票きゅうじんひょうの検索けんさくインターネットから

今年一月ことしいちがつから、ハローワークインターネットサービスが、リニューアルされました。直接ちょくせつハローワークに行いかなくても、求人票きゅうじんひょうをパソコンやスマートフォンから閲覧えつらんできるようになりました。自宅じたくから仕事探しごとさがしをすることができます。

また、求職者きゅうしょくしゃマイページというサービスに登録とうろくすることができます。求職者きゅうしょくしゃマイページを登録とうろくすると、求人きゅうじんの検索条件けんさくじょうけんを保存ほぞんしたり、気きになった求人きゅうじんを保存ほぞんすることができます。メッセージ機能きのうにより、応募おうぼした求人きゅうじんの担当者たんとうしゃとやりとりができるなど、なかなかハローワークに行いけない人ひとにはオススメです。

職業訓練しょくぎょうくんれん（ハロートレーニング）を検索けんさくすることもでき、公的こうてきな職業紹介所しょくぎょうしょうかいじょにネットから接続せつぞくできるって画期的かっきてきです。

【こころの健康管理けんこうかんりラボ】生活記録せいかつきろく・ライフログ

生活記録せいかつきろくをつけたことありますか？昨日きのう、何時なんじに寝ねて、いつ起おきて、どのくらいの疲労度ひろうどだったか覚おぼえていますか？なんだか最近さいきんしんどいなあと感かんじた時とき、いつぐらいからしんどさが始はじまったか正確せいかくに説明せつめいできますか？

重要じゅうようなことであるのに正確せいかくに説明せつめいできないのは、マイナスですよね。メンタル管理かんりに役立やくだてる目的もくてきでなく、思おもい出でを残のこしておきたいという理由りゆうで記録きろくをつけるライフログという考かんがえ方かたもあります。

生活記録せいかつきろくは、詳細しょうさいに書かくよりも毎日まいにち書かくことや数値すうちで書かくことがオススメです。今回こんかいは、生活記録せいかつきろくの様式ようしきをひとつご紹介しょうかいしましょう。

編集後記へんしゅうこうき

これは、きかんじょうほうし、わ、わ、わです。はたらく、はたらきたい、ひと、をおうえんする、ためのものです。いえない、なやみ、かかえて、いませんか？そうだんまどぐち、ごしょうかい。おしゃべり、ざつだん、そうだん、へっています。いしき、して、ふやしていこう。はなす、みつかる、しあわせの、てがかり。

参考記事さんこうきじ

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